quinta-feira, 18 de julho de 2013

Pão de Microondas - Receita Dukan

Como toda boa geminiana, sou curiosa, principalmente na cozinha, não consigo esperar para testar as comidinhas! E nos últimos tempos virou moda os #projetosdevidasaudável, muita gente dividindo suas experiências através de blogs, fanpage, instagram (ainda não entrei nesse vício) postar foto de comidas saudáveis, atividade física. E em uma dessas vi no Blog da Mimis uma receitinha do tal pão dunkan no microondas. TESTEI ehehehehe vou dizer que não achei nenhum suprassumo, mas é bom! Achei uma ótima opção para o pessoal que treina pesado e precisa de uma forcinha protéica e é tão vapt-vupt e poucos ingredientes. Vou repassar aqui a receita que está lá no Blog da Mimis, não deixem de conhecer, é uma lição de superação e DETERMINAÇÃO! E gosto muito das receitinhas que ela posta...

Vamos lá...primeiro a fotinho do meu pão hehehe só para explicar, na primeira foto é o momento saindo do microondas...achei ele meio "branquelo" então fiz na sanduicheira, acrescentei como recheio tahine (pasta de gergelim) e ai ficou douradinho como na foto 2. 




Receita da Mimis

Ingredientes:

1 ovo

1 col sopa de farelo de aveia (já fiz com farinha de quinoa e também fica show)

1 col sopa de iogurte desnatado (de copinho) OU 1 col sopa de água

1 col café de fermento em pó (de bolo)

nem precisa de sal

Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.


E ai, alguém já testou???

3 comentários:

  1. Ainda não testei... Que refratário é esse que vc usou para colocá-lo? Estou precisando de um assim! Sabe a marca e medida aproximada?

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    1. Eu usei um refratário de porcelana, acredito que deve ter 15cm de comprimento..não é muito grande...

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  2. Oi já testei e ficou muito bom é pratico e rápido!

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