terça-feira, 10 de maio de 2016

Planejamento na reeducação Alimentar

Planejamento é um dos pontos mais importantes para o sucesso na reeducação alimentar. Aqui em casa me organizo assim: verifico como vai ser a minha semana (quantas refeições em casa). Depois faço uma lista de compras pensando nas refeições que vou preparar e consumir na hora e outras que posso congelar.
 
Quando a carne moída entra na lista, congelo:





●carne moída refogada sem molho para usar de recheio pra tapioca, crepioca ou panqueca ou creme de legumes)

●carne moída com molho de tomate para usar com macarrão de abobrinha ou de pupunha ou outro macarrão. 

●lasanha de abobrinha/berinjela





Já que vou sujar panela, fogão e as louças aproveito pra fazer marmita pra aquele dia de preguiça ou correria! E você, como se organiza? 

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